Q&A

Q :女性にとって骨盤底筋トレーニングが大切な理由を教えてください

A :女性の骨盤底筋は出産や月経を担うため、男性よりはるかに柔らかく伸びやかに作られています。
毎月の月経血はもちろん尿もモレやすく「女性はもれなくモレる」という不快な特徴があり
それは生活や心にも影響します。
寿命は100歳まで伸びましたが、実は5-60年といわれる身体機能の耐用年数はそれほど変わっていません。
骨盤底の筋力は加齢や出産で低下しますので、トレーニングをしなければ更年期以降を快適に過ごすことが
厳しくなると私自身身をもって感じています。

Q :女性へのトレーニング指導で特に心がけていることを教えてください

A :「寄り添う」という事を大切にしています。ただきたえる、回数をこなす、ゴールに向かうのではなく、
今日どんな気持ちでいらっしゃるのかを聴きとれるように心がけています。
女性は女性ホルモンや生殖器の影響で、気分や体調が男性と比べ物にならないほど
毎日変化します。先週はやる気があったのに今週は生理前で起き上がるのもイヤ、
同じ説明を聞いても今日はイライラするなど。
閉経後はカラダの変化に気持ちがついていけないフェーズに入ります。
そんな女性の揺らぎに寄り添えるトレーナーでありたいと思っています。