社交ダンスで“美しい姿勢”を実現！

対馬クリニック対馬先生からの紹介

骨盤底筋を鍛える。頻尿など。卓球が上達したいので体力、筋力、体幹，など鍛えたかった。姿勢が悪く猫背を治したかった。社交ダンスを始めて肩甲骨が見えない(うもっている)ことが判明したが、少しずつ確認できるようになってきた。

骨盤底筋ファシリテーションからスタートし、エンコンパスを使って肩関節と肩甲骨の動きを引き出す上半身の動的ストレッチ、体幹安定性向上のためのバランスエクササイズ、骨盤底筋強化のためのプライオメトリックエクササイズをしています。

体重が減り、まだ充分ではないがバランスが良くなり、体力もだんだん付いてきた。最初の頃に腕と脚を十分動かせるようにしましょうと言われ、かなり難しいと思っていたが最近ではだいぶできるようになってきた。

既に始めていますが主人と社交ダンスを楽しめるようになりたい。やはり筋トレはなかなか一人では続けることは難しいので、プライベートで細かく指導していただけると続けることができそうです。
また、駐車場もあり全て貸して頂けるので、手ぶらで来れるのは大変便利です。