60代からでも、人生はもっと元気に！

コロナ禍でぎっくり腰が1年間で3回も起こり、現在も会員である医療サービスを提供している会社様からCLUB100をご紹介いただいたのがきっかけです。

担当してくれたトレーナーが心理学を学んでいたため、相手をきちんと見ながらやる気を引き出してくれて、運動強度なども調整してくれるところに魅力を感じたため。

朝の日課であるウォーキングにプラスの体操メニューを教えてもらっています。
また、マシンを使った膝と腰の関節運動、全身トレーニング、最後にクールダウンのストレッチと常にトレーナーと会話をしながら楽しんでいます。

通って半年後の人間ドックで、看護師さんから「どうしました！？数値が良くなっています！」とびっくりされた。
体重が減り、中性脂肪も減った。その後、2年後の人間ドックでは脂肪肝も改善が見られた。
ぎっくり腰もほぼ起こっていない。

うちの母は現在103歳です。70歳から水泳を習い始めて、バタフライを泳げるまでいきました。旅行でプール付きのホテルに行った時には「プールで泳ぎたい！」という意欲が凄かった。
そんな母を見ていたからこそ、自分もずっと運動はやり続けることに意味があると思っています。
人生100年時代、周りの年配の方をみていると、運動をやっている人とやっていない人では、歩き方や雰囲気が違う。
運動をしていないとフレイルや認知症の心配もある。
必要性を感じている私たちだからこそ、運動によって良いことがあるということをもっと知ってほしい。